Yoga không chỉ mỗi trên thảm??? Bạn có thực nghĩ tới???
Trong quá trình thực hành hướng dẫn yoga, đôi lần tôi thấy nhiều học viên tỏ ra bức bối khó chịu với chính cơ thể mình khi không làm được một kỹ thuật hay một tư thế. Mỗi lần như vậy tôi lại đặt câu hỏi tại sao???
Có thể do họ chưa sẵn sàng. Hay mức độ cảm nhận cơ thể họ chưa tốt. Nhưng theo tôi phần đó chỉ là phần nổi. Và phần chìm sâu bên trong là khuôn mẫu thói quen hành sử mỗi người. Tâm chí chúng ta có những khuôn mẫu thói quen. Khi các giác quan tiếp xúc bên ngoài, tâm trí sẽ nhận diện so sánh rồi đối chiếu. Kết quả cuối cùng sẽ là thích hay không
Nếu như tâm trí nó thích, nó sẽ bám víu vào đối tượng hoặc cảm giác đó. Điều đó làm bạn cảm giác đau khổ khi đối tượng hay cảm giác đó mất đi
Nếu tâm trí không thích, tâm trí sẽ sinh ra cảm giác loại trừ và không chấp nhận đối tượng hay cảm giác đó
Và chúng ta luôn chơi trò chơi thích hay không thích này mà chúng ta chẳng biết
Điều đó đã luôn xảy ra trong tâm trí chúng ta ngay cả trên thảm hay ngoài thảm tập. Đó là lý do một học viên không thực hiện được một tư thế, kỹ thuật tỏ ra bực bội hay khó chịu. Họ mang trong mình những khuôn mẫu thói quen hành xử như vậy mọi lúc mọi nơi và nay mang cả vào phòng tập. Yoga không đơn giản chỉ là tư thế (asana). Yoga dạy chúng ta quan sát và cảm nhận đối tượng đơn giản nhất: cơ thể rồi hướng dẫn ta cách đi vào đối tượng khó khăn hơn: tâm trí
Yoga dạy chúng ta cách bình tâm để nhận diện ra những dòng chảy của suy nghĩ, cảm xúc rồi chuyển hóa nó về thực tại
Nên tập yoga không chỉ đơn giản mỗi trên thảm. Mà yoga là cuộc sống, là cách bạn phản ứng với cơ thể bạn cũng như tâm trí phản ứng với những đối tượng, cảm xúc xung quanh bạn/.
Khi không trên thảm tập, bạn có duy trì trạng thái nhận thức và quan sát cơ thể, hơi thở thậm chí là quan sát dòng chảy của suy nghĩ, cảm xúc đang diễn ra trong tâm trí bạn. Hãy thử một lần thực hành và cảm nhận. Bạn sẽ thấy sự rõ ràng ở hiện tại.
Để thực hành được điều đó, trước tiên bạn cần người thầy dẫn dắt. Hãy tìm hiểu đến những khía cạnh khác của cuộc sống. Ví dụ: yoga, thiền, khí công, các phương pháp tập luyện chăm sóc sức khỏe chủ động. Bạn có thể thực hành yoga cảm nhận hơi thở mỗi ngày. Rồi nâng cao hơn đó là cảm nhận sự chuyển động của từng nhóm cơ. Bạn cũng có thể hẹn lịch tôi và tôi sẽ giúp bạn
Nguồn HLV Nguyễn Công Bằng
Chỉnh sửa tôi Nguyễn Đức Long
