Bí quyết cân bằng cuộc sống – Tôi đã từng trải qua thời kỳ tuổi trẻ: đam mê, nhiệt huyết và cháy hết mình cho công việc. Tôi cho rằng khi đã làm hết sức thì nhà đẹp vợ xinh con khôn, một môi trường sống đẳng cấp sẽ đến trong tương lai. Những đam mê, ảo vọng đó là động lực tôi sống và làm việc hết mình. Đến khi tôi nhận ra, lưng tôi đau và tê, 2 mông luôn mỏi, vai cổ gáy nhức thường xuyên. Dù tôi mới 25 cái tuổi ông bà nói bẻ gẫy sừng trâu. Tôi không rõ mình có năng lực làm điều đó không. Nhưng chắc chắn một điều: sức khỏe tôi đang xuống dốc nghiêm trọng
Sau này khi bỏ hết tất cả công việc chỉ tập trung cho sức khỏe, tôi luôn đau đáu một câu hỏi lớn trong tôi: liệu có thể nào luôn luôn cân bằng được công việc, sức khỏe và gia đình. Liệu có khi nào, giấc mơ chọn cả 2 thay vì một trong 2 thành hiện thực (Hồi còn trẻ, tôi rất hay học các chương trình về tư duy. Và câu nói chọn cả 2 thay vì 1 trong 2 thành ám ảnh với tôi).
Đến hôm nay, tôi hoàn toàn có thể tự tin nói với các bạn: điều đó hoàn toàn có thể thành hiện thực. Chỉ là, bạn cần biết cách.
Trước tiên, chúng ta cần thống nhất với nhau 1 điều nó gọi là nguyên lý bất dịch: tạo hóa sinh ra mọi thứ đều tự nhiên và cân bằng. À ừ, cái đó ai chẳng biết. Chắc hẳn lúc này bạn sẽ chửi tôi bị điên khi nói ra một điều ai cũng biết và không rõ tại sao nó liên quan đến chủ đề tôi muốn nói. Nhưng bạn hãy cùng bình tĩnh, uống một ngụm nước, thưởng thức một thanh socola ngọt. Tôi sẽ dành thời gian viết để bạn hiểu.
Quay lại nào. Tạo hóa sinh ra mọi thứ đều tự nhiên và cân bằng. Và nếu bạn THUẬN THEO TỰ NHIÊN đó bạn sẽ CÂN BẰNG được mọi thứ trong cuộc sống. Đó mới là bí mật tôi muốn nói với bạn. Ừ đúng, tôi khẳng định là mọi thứ trong cuộc sống. Từ công việc, gia đình, sức khỏe, tình yêu, vợ chồng, các mối quan hệ,….. Thật sự điên rồ đúng không. Nhưng không điên tẹo nào.
Con người sinh ra là một phần của tự nhiên. Trong tự nhiên có gì thì con người có đó. Để tạo ra và duy trì sự sống thì cần nhiều yếu tố. Nhưng cần quan trọng nhất tạo sự sống vẫn là khí & nước. Trong cơ thể, đông y gọi là khí & huyết (hơi thở & chất dinh dưỡng trong máu). Vũ trụ người ta quy thành 5 nguyên tố (ngũ hành): hỏa, thủy, thổ, mộc kim. THì cơ thể tương ứng ngũ tạng: tim, thận, tỳ, gan, phổi. Trong ngũ hành, một nguyên tố vừa sinh ra vừa khắc nguyên tố khác. Thì ngũ tạng cũng như vậy. Điều đó sinh ra trạng thái cân bằng, không hơn kém. Giống như cái bàn có 5 chân vững chắc vậy.
Trong đông y, người ta tin rằng khi ngũ tạng được cân bằng khỏe mạnh, khí huyết trong từng tạng lưu thông thì cơ thể sẽ được khỏe mạnh. Và từ đó, người ta nghiêm cứu cách để phục hồi, nâng cao năng lực cho từng tạng trong cơ thể. Từ đó, lý thuyết 12 canh giờ và phục hồi theo từng canh giờ được ra đời
(Bạn xem thêm ảnh về nội dung các canh giờ. Long chỉ lưu ý những canh giờ quan trọng)
21h-23h: thư giãn sâu giúp cân bằng giấc ngủ. Những người thường bị mất ngủ, căng thẳng, stress cần thư giãn trong khung giờ này có giấc ngủ ngon
23h-1h: cần ngủ sâu để gan tiết mật tiêu hóa thức ăn
1h-3h: cần ngủ sâu để gan thải độc
3h-5h: ngủ sâu để phổi thải độc đưa máu sạch đi nuôi cơ thể
5h-7h: đại tràng hoạt động. ĐI ngoài sẽ thấy rõ bệnh. Không ra ngoài trời khi chưa có mặt trời lên
6h-7h: tập thể dục nhẹ nhàng: yoga, khí công, thiền, pilate,….
7h-9h: ăn sáng. Ăn sáng như vua, ăn trưa như hoàng tử, ăn tối như kẻ ăn mày. Nên nghỉ ngơi không làm việc nặng nhọc sau ăn ít nhất 30 phút. Trong 30 phút đó ngồi thiền hoặc thực hiện tư thế bào thai hỗ trợ tiêu hóa. Video hướng dẫn link dưới bài viết
11h-13h: nghỉ trưa ít nhất 30 phút để tim phục hồi. Nếu bạn không ngủ được nên ngồi nghỉ ngơi, tĩnh lặng nhắm mắt thư giãn. Có thể thiền sâu. Ăn trưa giờ này. Nếu thời gian bạn hạn hẹp nên ngủ 30 phút trước rồi mới dậy ăn trưa
17h-19h: giờ thận hoạt động, nghỉ ngơi thư giãn không nên uống nhiều nước
Tham khảo thêm Hệ tiêu hóa con người và cách trị liệu chuyên sâu
Và tôi hướng dẫn bạn phục hồi sức khỏe. Chắc đọc đến đây bạn vẫn đang bực vì thằng tác giả đểu nói hoài mới có cái dưỡng sinh. “Tôi còn trẻ cần gì dưỡng sinh”. Bạn đã nhầm. Tuổi bạn còn trẻ như cơ thể bạn lão hóa mỗi ngày. Cơ thể bạn đã lão hóa từ tuổi 20. Có thời gian tôi sẽ phân tích bạn rõ điều này. Nếu không bảo vệ cơ thể bạn sẽ trở thành bệnh nhân. Và chúng ta công nhận rằng bệnh là trạng thái vui và thú vị. Nó giúp mình tiêu sạch số tiền ta kiếm được và ở nhà không làm gì hết. Tiêu cực hơn tí, nó giúp mình nhanh chóng tiến giai đoạn ngồi ăn cạnh ông bà không cần bóc vỏ chuối. Và giờ bệnh trẻ hóa cao
Bạn biết lý do vì sao rồi chứ???????
Tất cả những gì tôi chia sẻ ở trên mới chỉ là 1 mảnh ghép nhỏ giúp bạn có sức khỏe. Nhưng nó quan trọng. Tôi nhắc lại nó rất quan trọng nếu bạn muốn có sức khỏe. Vì có khỏe mới có thể làm việc.
Rồi giờ đến phần tiếp theo khó giải quyết hơn nè. Công việc. Ừ đúng, vậy tôi sẽ làm việc vào giờ nào, lúc nào và như thế nào. Thật sự, cho đến tận bây giờ cũng chưa có 1 tài liệu, sách giáo khoa, câu chuyện, dẫn chứng hay thậm chí một giai thoại nào nhắc về việc con người sẽ cần làm việc giờ nào. Nhưng theo đông y, buổi chiều mang năng lượng dương quá mạnh. Khi đó cơ thể sẽ dễ sinh mệt mỏi, nóng vội khó bình tĩnh nên không tốt cho công việc. Bản thân các cụ ta khi xưa làm việc cũng chọn khung giờ buổi sáng sớm mặt trời chưa lên đã ra đồng. Và khi mặt trời lên giữa thì ra về
Sau một thời gian tham khảo, nghiêm cứu sách kết hợp với thực tế trị liệu, tôi nhận ra khung giờ rất tốt cho làm việc rơi khoảng từ 7h30- 9h30. Thời gian này những việc quan trọng nhất & cấp bách nhất bạn sẽ tập trung giải quyết theo phương pháp quả cà chua (Bạn có thể tham khảo google: phương pháp quản lý thời gian quả cà chua)
Nếu bạn đã áp dụng phương pháp quả cà chua chưa xong, bạn có thể kéo dài đến 10h30 là thời gian làm việc. Nhưng không được quá 11h
Buổi chiều từ 13h-17h, bạn làm những công việc còn lại: kém quan trọng hoặc kém cấp bách. Dành thời gian review xem xét lại công việc. Lên kế hoạch cho ngày, tháng, quý, năm tùy theo vị trí và chức trách bạn đảm nhận.
Bản chất thực sự của mọi việc là sự tập trung và tạo ra kết quả. Khi bạn thật sự tập trung và hiểu rõ ý nghĩa, thì bạn sẽ giải quyết công việc rất nhanh trong một khoảng thời gian vô cùng ngắn. Não bộ của bạn là một công cụ vô cùng thông minh và hãy tin tưởng trao quyền cho nó.
Thời gian còn lại ngoài thời gian nghỉ ngơi, làm việc, phục hồi sẽ là thời gian bạn dành cho những mối quan hệ, gia đình, bạn bè và những công việc ngoài lề khác.
Chúc các bạn may mắn, bình an, thành công và khỏe mạnh
2021 tươi sáng
(Một số công việc có tính đặc thù yêu cầu làm không theo giờ ngũ tạng. Bạn chấp nhận một là theo công việc đó sẽ không có sức khỏe hoặc nghỉ việc đó. Bài viết chỉ dành cho những bạn làm việc theo giờ hành chính bình thường, những người làm lao động tự do. Cuộc sống đôi lúc không thuận buồn xuôi gió nhưng lựa chọn như thế nào vẫn luôn nằm trong khả năng của bạn.)
Video hướng dẫn tư thế bào thai https://youtu.be/m5byTg6wV-0
